Рекламный баннер 990x90px bantop
Дыхание — это жизнь. Если без еды мы можем прожить не больше месяца, а без воды — всего несколько дней, то без
23:31 04.01.2023 16+
воздуха – максимум несколько минут! И самое главное, что свежий воздух в любых количествах безвреден! Для нашего здоровья он приносит только пользу, улучшая деятельность мозга, нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Показать ещё
Мы почти весь день проводим в помещении. Многие оказываются на улице только на пять минут – когда выходят из дома и садятся в машину. А ведь польза прогулок на свежем воздухе крайне значительна. А если говорить о профилактике болезней, то более эффективного средства, чем прогулки на свежем воздухе, и вовсе найти сложно. Это, можно сказать, та самая волшебная таблетка, которая при разумном использовании не имеет противопоказаний, побочных эффектов и не опасна передозировкой.
Главная польза прогулок на свежем воздухе заключается в положительном влиянии на здоровье в целом. Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, причем даже в периоды холодов. Ежедневные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление.
Прогулки на свежем воздухе помогают успокоиться и расслабиться, избавиться от стресса и негативных эмоций. Дело в том, что на свежем воздухе клетки головного мозга активнее снабжаются кислородом, это в свою очередь помогает стабилизировать деятельность нервной системы. Недаром человеку, который сильно взволнован или возбужден, в качестве успокоительного предлагают «отдышаться». Таким образом, гуляя на свежем воздухе, мы снижаем риск развития хронического стресса и депрессии. А вечерние прогулки помогают избавиться от бессонницы и делают сон крепче.
Много гулять просто обязаны те, у кого сидячая работа или малоподвижный образ жизни.
Хотя бы ради того, чтобы не допустить застоя крови в органах малого таза и таким образом спровоцировать развитие ряда заболеваний. Ежедневных прогулок продолжительностью от 30 минут достаточно, чтобы избежать многих проблем «ниже пояса».
Гулять следует в любую погоду и при любой температуре. Дождь, жара, мороз – не противопоказание для прогулок. Зимние прогулки могут быть даже полезнее летних, поскольку в морозном воздухе концентрация кислорода примерно на 30% выше, чем в теплом. В зависимости от погодных условий, важно одеваться соответствующим образом и правильно гулять.
Влияние свежего воздуха на здоровье неоценимо – и для взрослых, и для детей. Раздражительность, переутомление, безынициативность, лень, нервные срывы – все это исчезает, когда мы вдыхаем «правильный» воздух. Поэтому старайтесь наслаждаться временем, проведенным на прогулках, и получать от него максимальную пользу.
#МинздравЧувашии#ЗдравоохранениеЧувашии
Благодарим за фото Инна Кириллова
Мы почти весь день проводим в помещении. Многие оказываются на улице только на пять минут – когда выходят из дома и садятся в машину. А ведь польза прогулок на свежем воздухе крайне значительна. А если говорить о профилактике болезней, то более эффективного средства, чем прогулки на свежем воздухе, и вовсе найти сложно. Это, можно сказать, та самая волшебная таблетка, которая при разумном использовании не имеет противопоказаний, побочных эффектов и не опасна передозировкой.
Главная польза прогулок на свежем воздухе заключается в положительном влиянии на здоровье в целом. Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе способствует укреплению иммунитета, причем даже в периоды холодов. Ежедневные прогулки улучшают работу сердца и сосудов, снижают артериальное давление.
Прогулки на свежем воздухе помогают успокоиться и расслабиться, избавиться от стресса и негативных эмоций. Дело в том, что на свежем воздухе клетки головного мозга активнее снабжаются кислородом, это в свою очередь помогает стабилизировать деятельность нервной системы. Недаром человеку, который сильно взволнован или возбужден, в качестве успокоительного предлагают «отдышаться». Таким образом, гуляя на свежем воздухе, мы снижаем риск развития хронического стресса и депрессии. А вечерние прогулки помогают избавиться от бессонницы и делают сон крепче.
Много гулять просто обязаны те, у кого сидячая работа или малоподвижный образ жизни.
Хотя бы ради того, чтобы не допустить застоя крови в органах малого таза и таким образом спровоцировать развитие ряда заболеваний. Ежедневных прогулок продолжительностью от 30 минут достаточно, чтобы избежать многих проблем «ниже пояса».
Гулять следует в любую погоду и при любой температуре. Дождь, жара, мороз – не противопоказание для прогулок. Зимние прогулки могут быть даже полезнее летних, поскольку в морозном воздухе концентрация кислорода примерно на 30% выше, чем в теплом. В зависимости от погодных условий, важно одеваться соответствующим образом и правильно гулять.
Влияние свежего воздуха на здоровье неоценимо – и для взрослых, и для детей. Раздражительность, переутомление, безынициативность, лень, нервные срывы – все это исчезает, когда мы вдыхаем «правильный» воздух. Поэтому старайтесь наслаждаться временем, проведенным на прогулках, и получать от него максимальную пользу.
#МинздравЧувашии#ЗдравоохранениеЧувашии
Благодарим за фото Инна Кириллова
Оставить сообщение: