Рекламный баннер 990x90px bantop
Длинные выходные заканчиваются, и многим будет наверняка тяжело выходить на работу после долгого перерыва: отвыкли от ранних подъемов и графика дня. Чтобы процесс входа в рабочее русло прошел легче
03:34 09.01.2024 16+
Длинные выходные заканчиваются, и многим будет наверняка тяжело выходить на работу после долгого перерыва: отвыкли от ранних подъемов и графика дня. Чтобы процесс входа в рабочее русло прошел легче, есть несколько советов от врача общей практики Юрия Иванова.
Включаться в работу лучше постепенно, делая упор на эффективность, а не на скорость. Не ставьте сложных задач на первый рабочий день. Лучше поработать в облегченном режиме, настроиться, войти в нужный график.
После праздничных застолий вспоминаем о правильном режиме питания, включая в рацион больше овощей и фруктов. Ешьте витамины. Сейчас они особенно нужны — не только чтобы укрепить здоровье, но и повысить настроение. Лучшими «антидепрессантами» в такой период станут бананы, ананасы, яблоки, сливы и горький шоколад.
Важным аспектом является полноценный сон. Нужно ложиться до полуночи и вставать в одно и то же время. Кстати, желательно начать это делать хотя бы за пару дней до окончания каникул.
А первый рабочий день после праздников начните с положительных эмоций – расскажите коллегам, как хорошо отдохнули!
Включаться в работу лучше постепенно, делая упор на эффективность, а не на скорость. Не ставьте сложных задач на первый рабочий день. Лучше поработать в облегченном режиме, настроиться, войти в нужный график.
После праздничных застолий вспоминаем о правильном режиме питания, включая в рацион больше овощей и фруктов. Ешьте витамины. Сейчас они особенно нужны — не только чтобы укрепить здоровье, но и повысить настроение. Лучшими «антидепрессантами» в такой период станут бананы, ананасы, яблоки, сливы и горький шоколад.
Важным аспектом является полноценный сон. Нужно ложиться до полуночи и вставать в одно и то же время. Кстати, желательно начать это делать хотя бы за пару дней до окончания каникул.
А первый рабочий день после праздников начните с положительных эмоций – расскажите коллегам, как хорошо отдохнули!
Оставить сообщение: