Рекламный баннер 990x90px bantop
Новогодние каникулы – это время волшебства, отдыха и беззаботности
06:00 07.01.2025 16+
Новогодние каникулы – это время волшебства, отдыха и беззаботности. Однако, рано или поздно, наступает день, когда нужно вернуться к привычному рабочему ритму. И этот переход может оказаться непростым: лень, сонливость, снижение концентрации – частые спутники первых рабочих дней. Но не стоит отчаиваться! Существуют проверенные способы, которые помогут вам легко и безболезненно вернуться к трудовым будням и быстро набрать рабочую форму. О них расскажет врач-терапевт Людмила Кудашкина.
«Конечно, за долгие новогодние каникулы у многих из нас режим дня сбился, и идти на работу мучительно лень. Поэтому подготовку к окончанию отдыха и вхождению в рабочий режим следует начинать заранее. За несколько дней до окончания каникул начните постепенно возвращаться к привычному распорядку дня. Старайтесь ложиться спать и просыпаться немного раньше, чтобы организм привык к обычному режиму.
Перед выходом на работу составьте список задач, которые необходимо выполнить в первую неделю. Заранее подготовьте одежду, которую вы будете носить на работу, и уберите свое рабочее место. Это сэкономит ваше время и силы утром перед выходом.В первые рабочие дни по возможности не стоит браться за сложные и ответственные проекты. Начните с простых задач, которые не требуют большой концентрации и умственных усилий. Не забывайте делать короткие перерывы в течение рабочего дня, чтобы отдохнуть и расслабиться. Пообщайтесь с коллегами, узнайте новости, поделитесь впечатлениями от каникул. Общение поможет вам почувствовать себя частью коллектива и быстрее влиться в рабочий процесс.
Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания. Ешьте больше свежих овощей, фруктов и продуктов, богатых витаминами. Не забывайте о физических упражнениях. Даже небольшая прогулка или зарядка помогут вам проснуться и взбодриться. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Полноценный сон – залог хорошего самочувствия и высокой работоспособности.
Настройтесь на позитивный лад, думайте о хорошем и верьте в свои силы. Позитивный настрой поможет вам справиться с любыми трудностями!».
#МинздравЧувашии#БезопасныеПраздники21
«Конечно, за долгие новогодние каникулы у многих из нас режим дня сбился, и идти на работу мучительно лень. Поэтому подготовку к окончанию отдыха и вхождению в рабочий режим следует начинать заранее. За несколько дней до окончания каникул начните постепенно возвращаться к привычному распорядку дня. Старайтесь ложиться спать и просыпаться немного раньше, чтобы организм привык к обычному режиму.
Перед выходом на работу составьте список задач, которые необходимо выполнить в первую неделю. Заранее подготовьте одежду, которую вы будете носить на работу, и уберите свое рабочее место. Это сэкономит ваше время и силы утром перед выходом.В первые рабочие дни по возможности не стоит браться за сложные и ответственные проекты. Начните с простых задач, которые не требуют большой концентрации и умственных усилий. Не забывайте делать короткие перерывы в течение рабочего дня, чтобы отдохнуть и расслабиться. Пообщайтесь с коллегами, узнайте новости, поделитесь впечатлениями от каникул. Общение поможет вам почувствовать себя частью коллектива и быстрее влиться в рабочий процесс.
Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания. Ешьте больше свежих овощей, фруктов и продуктов, богатых витаминами. Не забывайте о физических упражнениях. Даже небольшая прогулка или зарядка помогут вам проснуться и взбодриться. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Полноценный сон – залог хорошего самочувствия и высокой работоспособности.
Настройтесь на позитивный лад, думайте о хорошем и верьте в свои силы. Позитивный настрой поможет вам справиться с любыми трудностями!».
#МинздравЧувашии#БезопасныеПраздники21
Оставить сообщение: